Die Korrekturen von watchOS 11 machen es einfacher denn je, die Gesundheitsziele Ihrer Apple Watch zu erreichen

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Die Apple Watch war schon immer ein leistungsstarkes Gerät zur Überwachung Ihrer Gesundheit und Fitness. Aber zwei aktuelle Änderungen in watchOS 11 haben es einfacher denn je gemacht, Ihre Ziele zu erreichen. Hier sind die Details.

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Legen Sie tägliche Apple Watch-Ziele für Ihre Gesundheit fest, einschließlich Ruhe

Als die Apple Watch zum ersten Mal auf den Markt kam, waren die drei Aktivitätsringe sehr streng definiert.

Um alle Ringe zu schließen, musste man täglich 30 Minuten trainieren und 12 Stunden stehen. Sie konnten diese Ziele nicht ändern; Nur der Move-Ring war anpassbar.

In letzten Jahren , watchOS hat auch Unterstützung für das Ändern der Übungs- und Standziele hinzugefügt. Aber erst in den letzten Monaten wurden mit watchOS 11 zwei weitere wichtige Änderungen am Aktivitätsring implementiert.

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Sie können es jetzt nehmen Ruhetage und Krankheitstage . Und Ihre Aktivitätsringe können es haben unterschiedliche Ziele für unterschiedliche Tage der Woche.

watchOS 11 unterstützt das „Pausieren“ Ihrer Aktivitätsringe für einen oder mehrere Tage, sodass Ihr Streak nicht endet, wenn Sie die Ringe an diesen Tagen nicht schließen.

Und Sie können Ihre Tagesziele so anpassen, dass Sie sich beispielsweise an Wochentagen mehr bewegen müssen, während Sie es am Wochenende ruhiger angehen lassen.

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Hier sind zwei Gründe, warum diese Apple Watch-Änderungen Ihnen helfen können, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen:

1. Streifen können ein sein großer Motivator dabei, gesunde Gewohnheiten aufrechtzuerhalten.
2. Ziele müssen als realistisch angesehen werden, sonst geben wir sie schnell auf.

Ich habe diese beiden Prinzipien auf meiner eigenen Apple Watch-Reise gesehen. Lass es mich erklären.

Warum die Gesundheitskorrekturen der Apple Watch wichtig sind

Mein längster Streben nach dem Schließen meines Move-Rings beträgt 285 Tage.

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Es war eine aufregende Saison, aber sie brach zusammen, als ich an COVID erkrankte und ein paar Tage lang kaum aus dem Bett kommen konnte.

Der Verlust meiner Erfolgsserie und wie lange ich wusste, dass es dauern würde, einen neuen Erfolgsrekord aufzustellen, waren für mich äußerst demotivierend. Ich habe mir schnell die Gewohnheit abgewöhnt, meine Ringe täglich zu schließen.

Die Möglichkeit, meine Ziele zu pausieren, wäre enorm gewesen und hätte mich viel schneller wieder auf den richtigen Weg gebracht.

Ebenso hatte ich oft Schwierigkeiten, die Konsistenz meiner Ringe beizubehalten, weil die Apple Watch in der Vergangenheit jeden Tag gleich behandelt hat. Es hat sich für mich nie richtig angefühlt, dass von mir erwartet wurde, dass ich am nächsten Tag immer noch mein Standardziel erreiche, wenn ich einen großen Tag voller Bewegung hatte.

Jetzt kann ich beispielsweise freitags einen großen Trainingstag einplanen, bevor ich es samstags etwas ruhiger angehen lassen kann. Und meine Apple Watch wird mich dafür nicht beschämen.

Haben Ihnen diese Änderungen an der Apple Watch dabei geholfen, Ihre Gesundheitsziele einzuhalten? Lass es uns in den Kommentaren wissen.

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